3 seminarų psichologinio raštingumo kursas visiems norintiems!
Continue reading „SEMINARAS – Ar įmanoma pyktis, kad po to neliktų griuvėsių?” →

Vasario 22d., 18.30 val.
Savanorių pr. 166, K A U N A S.
Išankstinė registracija tel. 8 650 77505, facebook žinute arba SSM administracijoje.
Kaina: 8 eur.
________________________________
S V A R B U !
Būtina išankstinė registracija. Registracija patvirtinama, tik sumokėjus ir atsiuntus mokėjimo patvirtinimą.

Rekvizitai, norintiems mokėti pavedimu:
Sveiko stuburo mokykla, VšĮ
Įmonės kodas: 302485007
Sąsk. nr.: LT15 7044 0600 0740 8785
Suma: 8 eur.
Pavedimo paskirtis: paskaita – judesys gydo
_________________________________

Seminare bus aptarta:
• kūno judesių asimetrija ir korekcijos nauda kaklo, tarpumenčio ir apatinės nugaros dalies funkcionavimui;
• pavojingi ir kenksmingi pratimai – kaip juos atpažinti;
• judesio kompensavimas pratimų atlikties metu – kaip tai atrodo kasdieniniame gyvenime.

 

Ar esate pajutę sąžinės graužimą, kai per daug ar per vėlai vakare suvalgote torto, saldainių, traškučių ar kito nesveiko maisto? Ar esate prižadėję sau, kad „daugiau taip niekada“? Ar įvykdėte?

O ar norėtumėte būti lieknesni ir sveikesni? Absoliuti dauguma žmonių atsakys, jog taip. Ir paaiškins, jog tam svarbu sveikai maitintis ir sportuoti. Ir dar papasakos, kaip tą reikėtų daryti. O į klausimą, ar taip darote, nusuks akis į šoną. Arba nutęs: „buvau pradėjęs vaikščioti į klubą…“

Kas čia vyksta? Kodėl mes, žinodami, ko norime ir ką reikia daryti, nedarome? Ir ne valia čia kalta. Pasakysime tiesiai – jeigu bent kartą gyvenime esate laikęsi dietų, valios jūs turite.

Pradėję ieškoti atsakymų į klausimą, kas gi čia vyksta, atradome Kognityvinę elgesio terapiją. Ji tyrinėja, kaip mūsų elgesys susijęs su turimais įsitikinimais, ką veikia šiame procese emocijos ir kaip padaryti, kad norimi pokyčiai vyktų sklandžiau ir lengviau.

Daugiau apie tai paskaitoje:

• Sužinosite apie mąstymo ypatumus, kuriuos turime beveik visi ir kurie trukdo sėkmingiems pokyčiams
• Sužinosite, kiek lieknėjimo procese svarbi valia
• Išsiaiškinsite, kas sudaro lieknėjimo motyvaciją
• Susipažinsite su kognityvinės elgesio terapijos galimybėmis padėti lieknėjimo procese

KVIEČIAME į dėmesingumu grįsto streso valdymo (angl. Mindfulness-based Stress Reduction/MBSR) programos įvadinį užsiėmimą!

ĮVADINIS UŽSIĖMIMAS – 2val. trukmės užsiėmimas, kurio metu bus pristatyta teorinė medžiaga, šiek tiek praktinių užsiėmimų bei atsakyti Jūsų klausimai apie programą bei jos pritaikymą Jūsų gyvenime.
DATA: spalio 11 d. 18 val.
VIETA: Savanorių pr. 166, Kaunas (“Sveiko stuburo mokykla”).
KAINA: Įvadinė paskaita – 8 eur.
KAS VEDA?
Sigita Petrovė – Įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos LSMU podiplominių studijų absolventė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.

Continue reading „Dėmesingumo grįsto streso valdymo programos įvadinis užsiėmimas!” →

Kas sudaro vasaros mankštos rinkinį?

-asmeninė pratimų programa pagal probleminę sritį:
*kaklas ir tarpumentis;
*juosmuo;
*visas kūnas.
-priemonė mankštai namuose atlikti;
-pratimų programos mokymai kartu su kieziterapeutu.

Continue reading „Vasaros mankštos rinkinys” →