Saugu
Specializuotą stuburo treniruotę veda medicininį išsilavinimą turintys kineziterapeutai. Rodymas, aiškinimas, koregavimas – pagrindiniai aktyvios priežiūros elementai. Kiekvienas klientas užsiėmimus pradeda nuo individualios treniruotės – apžiūros, kurios metu surenkama visa informacija apie nusiskundimus, atliekami tam tikri testai – pratimai, kurių metu išsiaiškinamos silpnosios raumenų grandys. Klientas yra supažindinamas su pagrindiniais treniruotės principais ir jam pageidaujant, skiriami pratimai namų darbams. Treniruotėse naudojama šiuolaikinė įranga, kuri leidžia biomechaniškai tiksliai dozuoti pratimus, neperkraunant stuburo tarpslankstelinių diskų ir sąnarių sistemos.
Veiksminga
Siekiant visapusiškos pratimų teikiamos naudos skirtingo fizinio pajėgumo asmenims, fizinis krūvis gali būti dozuojamas trimis skirtingo intensyvumo lygiais, kuriuos nustato kineziterapeutas. Siekiant gauti tikslingą ir kompleksinį poveikį, pratimai skiriami taip, kad kompleksiškai lavintų visas judėjimo funkcijas: liemens judesių valdymą – koordinavimą, stuburo judesių amplitudę bei pilvo ir nugaros, giliųjų ir paviršinių raumenų jėgą.
Mokslu pagrįsta praktika
Treniruotėse naudojami specialūs fiziniai pratimai, kurių nauda įrodyta remiantis moksliniais tyrimais bei daugiau nei 14 metų praktinio darbo patirtimi. Treniruotes vedantys instruktoriai – kineziterapeutai yra praėję bazinius teorinius ir praktinius Sveiko stuburo mokyklos metodikos mokymus bei nuolat gilinantys savo žinias ir įgūdžius tęstiniuose mokymuose.
Nugaros skausmo priežastys
Nugaros skausmas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių sveikatos sutrikimų, su kuriuo susiduria žmonės visame pasaulyje. Šis sutrikimas ne tik sumažina gyvenimo kokybę, bet ir riboja kasdieninę veiklą, sukelia stresą bei neigiamai veikia bendrą sveikatą. Visame pasaulyje taip pat ir Lietuvoje žmonės susiduriantys su nugaros skausmu, vis dažniau kreipiasi į specialistus ieškodami efektyvių gydymo būdų.
Nugaros skausmą gali sukelti įvairios priežastys – nuo neteisingos laikysenos ir per didelės fizinės apkrovos iki sėdimo darbo ir streso. Dažniausiai pasitaikančios nugaros skausmo priežastys yra:
- Raumenų įtempimas ir spazmai: Ilgai trunkantis sėdimas darbas, sunkūs fiziniai pratimai ar netinkamai atliekami judesiai gali sukelti raumenų įtempimą bei spazmus.
- Tarpasmeninių diskų problemos: Amžius, traumos ar degeneraciniai procesai gali sukelti tarpasmeninių diskų išvaržas ar susidėvėjimą, dėl ko atsiranda nugaros skausmas.
- Netaisyklinga laikysena: Bloga laikysena, ypač sėdint, gali sukelti ilgalaikius nugaros skausmus, nes kūnas nėra tinkamai palaikomas.
- Stresas ir įtampa: Emocinis stresas dažnai sukelia raumenų įtampą, ypač nugaros srityje, dėl ko atsiranda skausmas.
Ką apie mus kalba?
