Namų darbų programa

Skirta tiems, kurie nori saugiai ir efektyviai sportuoti namuose pagal individualiai pritaikytą programą.

Kaip vyksta namų darbų programos sudarymas

Pirmas susitikimas

Kineziterapeutas įsigilins į Jūsų nusiskundimus dėl buvusių ar esamų traumų, įvertins sąnarių judesių amplitudes, raumenų jėgą, judesių kokybę. Pagal gautus duomenis sudarys Jums asmeninį pratimų kompleksą mankštai namuose.

Antras susitikimas

Kineziterapeutas Jus išmokys kaip taisyklingai atlikti sudarytos programos pratimus, į ką atkreipti dėmesį atliekant pratimus, kaip taisyklingai išlaikyti padėtis, kaip kvėpuoti ir kt.

Namų darbų programa

Asmeniškai Jums tinkamus pratimus turėsite patogia rašytine ar vaizdo forma. Juos sistemingai atliekant, Jus kamuojantys skausmai ir maudimai išnyks.

Svarbu!

Pasirinkus sportuoti su individualia namų programa rekomenduojame po 1 – 2 mėnesių atvykti pas kineziterapeutą pratimų korekcijai. Atlikdami pratimus Jūs stiprėsite, todėl natūralu, kad pratimai turėtų kisti.