Darbas darže Dirbant darže dažniausiai esame pasilenkusioje padėtyje. Tokia pozicija, ypač pasilenkus tiesiomis kojomis, sukuria didelę apkrovą juosmeninei stuburo daliai, […]
Kaip ergonomiškai dirbti lauko darbus? Read More »
Net 8 iš 10 žmonių gyvenime yra patyrę nugaros skausmą. Skaudėti gali įvairiose nugaros dalyse: kaklo, krūtinės, juosmens, kryžmens. Kartais
Ką daryti, kad neskaudėtų nugaros? Read More »
Klubo sąnarys yra vienas didžiausių ir svarbiausių sąnarių žmogaus organizme, kuris atlieka kūno svorio palaikymo bei judėjimo funkcijas. Klubo sąnario
Kai skauda klubą ar tikrai priežastis tik klubo sąnaryje? Read More »
Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą. Juosmeninės stuburo dalies skausmas yra viena
4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo Read More »
Apie pilvo raumenis kalbėti niekada nebus per daug. Ir žinoma – niekada nebus jiems per daug dėmesio treniruotės metu! Pilvo
Ar naudojate savo giliuosius pilvo raumenis? Read More »
Išvarža – kas tai? Žmogaus stuburas sudarytas iš slankstelių bei tarp jų išsidėsčiusių 23 diskų, kurie yra kaip stuburo amortizatoriai.
Stuburo išvarža ir jos gydymas Read More »
Skoliozė – stuburo iškrypimas į šoną, dažniausiai krūtininėje ir/ar juosmeninėje stuburo dalyse su stuburo slankstelių rotacija aplink savo ašį. Ji
Skoliozė. Ką apie ją reikia žinoti ir kada sunerimti? Read More »
Fizinis aktyvumas nėštumo metu yra saugus ir teikia naudą tiek mamai, tiek mažyliui, palengvina gimdymą bei atsigavimą po nėštumo ir gimdymo,
Tempimo ir mobilumo pratimai nėštumo metu Read More »
Pėdos skausmu skundžiasi nuo 14 iki 42 proc. suaugusių asmenų. Tai apriboja įprastose veiklose kaip ėjimas, lipimas laiptais bei kitos
Pėdų skausmo atsiradimo priežastys ir gydymas Read More »
Pusiausvyros pratimai, kaip ir kitas fizines ypatybes lavinantys pratimai, nėštumo metu yra svarbūs ir turi būti įtraukti į nėščiųjų mankštą.
Pusiausvyros lavinimas nėštumo metu Read More »